Run.GPS Community Server - nahe Elsene (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Elsene (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	131	113	139
0.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	143	132	151
1.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	147	143	152
1.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	156	142	172
2.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	168	162	173
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	167	158	177
3.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	165	150	176
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	165	151	175
4.00	0.22	01:28	8.89	06:45	0	0	174	171	178

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2021 16:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:53

Aktive Zeit:

0.00:32:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.88	08:44	0	0	131	113	139
0.00:05:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	144	132	151
0.00:10:00	05:00	0.53	6.31	09:30	0	0	147	142	152
0.00:15:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	166	146	173
0.00:20:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	167	158	177
0.00:25:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	162	150	176
0.00:30:00	02:53	0.42	8.80	06:49	0	0	173	169	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2015	12.53	04:47
09.11.2009	11.23	05:21
regeneration 20min 127-136 28.09.2010	9.66	06:13
17.08.2010	9.52	06:18
15.12.2010	9.51	06:19
29.08.2015	8.67	06:55
23.01.2017	8.20	07:19
27.08.2015	8.03	07:28
Dieses Training	7.69	07:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

544 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	41%