Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:01	10.89	05:31	17	16	0	0	0
2.00	2.00	10:33	11.37	05:17	36	15	0	0	0
4.00	2.00	10:32	11.39	05:16	18	16	0	0	0
6.00	2.00	10:18	11.65	05:09	32	20	0	0	0
8.00	2.00	29:39	4.05	14:50	33	22	0	0	0
10.00	2.00	13:06	9.16	06:33	32	28	0	0	0
12.00	1.18	07:15	9.75	06:09	12	31	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2010 07:16:00

Dauer:

0.01:32:28

Aktive Zeit:

0.01:11:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.93	05:29	17	12	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.89	11.33	05:18	17	17	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.88	11.27	05:20	31	20	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.92	11.53	05:12	28	15	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.94	11.61	05:10	26	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.15	0.89	07:44	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.40	2.43	24:42	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.24	7.46	08:02	9	28	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.63	9.78	06:08	37	31	0	0	0
0.01:30:00	02:28	0.31	7.43	08:04	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	8.55	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1246 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:56	9.55	11.25	05:20	77	116	0	0	0
2	0.00:13:12	0.04	0.19	15:47	68	118	0	0	0
3	0.00:07:35	0.41	3.21	18:41	62	101	0	0	0
4	0.00:04:19	0.61	8.51	07:03	79	120	0	0	0
5	0.00:16:22	2.56	9.39	06:23	122	163	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:39	0.00	100	0
2	13:35	0.00:51:06	9.55	61	0
3	02:37	0.01:05:32	9.78	70	0
4	03:09	0.01:08:58	9.96	69	0
∑	19:53