Run.GPS Community Server - nahe Het Spuikwartier (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

dirkkoster

Sportart:

Jogging

Ort:

Het Spuikwartier (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:30	4.71	12:45	71	15	0	0	0
2.00	2.00	09:50	12.20	04:55	9	20	0	0	0
4.00	2.00	10:04	11.92	05:02	11	13	0	0	0
6.00	2.00	10:10	11.80	05:05	6	18	0	0	0
8.00	2.00	10:08	11.84	05:04	20	12	0	0	0
10.00	2.00	10:11	11.78	05:06	10	9	0	0	0
12.00	2.00	09:54	12.12	04:57	21	23	0	0	0
14.00	2.00	09:42	12.37	04:51	22	28	0	0	0
16.00	2.00	10:20	11.61	05:10	47	46	0	0	0
18.00	2.00	10:10	11.80	05:05	27	14	0	0	0
20.00	2.00	10:35	11.34	05:17	44	42	0	0	0
22.00	0.02	00:01	61.23	00:59	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2010 14:17:00

Dauer:

0.02:06:41

Aktive Zeit:

0.01:51:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.02	0.15	42:58	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.95	5.70	10:32	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.95	11.68	05:08	20	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.04	12.21	04:55	5	23	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.99	11.92	05:02	8	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.95	11.71	05:08	21	18	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.98	11.87	05:03	12	12	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.00	11.97	05:01	5	17	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.98	11.87	05:03	24	24	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.00	11.99	05:00	21	27	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.99	11.91	05:02	53	36	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.98	11.90	05:02	24	28	0	0	0
0.02:00:00	06:41	1.20	10.80	05:33	38	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

02:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.43	05:45
06.03.2010	9.51	06:18
12.12.2009	8.94	06:43
19.12.2009	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:11	1.00	2.98	20:08	0	0	0	0	0
2	0.00:05:16	1.01	11.44	05:15	26	22	0	0	0
3	0.00:04:57	1.01	12.19	04:55	36	12	0	0	0
4	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	37	14	0	0	0
5	0.00:05:03	1.00	11.91	05:02	35	18	0	0	0
6	0.00:05:02	1.00	11.94	05:02	37	20	0	0	0
7	0.00:05:00	1.01	12.07	04:58	31	20	0	0	0
8	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	42	24	0	0	0
9	0.00:05:04	1.01	11.90	05:03	38	42	0	0	0
10	0.00:05:11	1.00	11.61	05:10	44	26	0	0	0
11	0.00:05:13	1.01	11.57	05:11	39	30	0	0	0
12	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	43	25	0	0	0
13	0.00:04:54	1.00	12.23	04:54	49	32	0	0	0
14	0.00:04:58	1.00	12.13	04:57	49	46	0	0	0
15	0.00:05:09	1.00	11.70	05:08	51	55	0	0	0
16	0.00:04:40	1.01	12.89	04:39	54	69	0	0	0
17	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	69	64	0	0	0
18	0.00:05:05	1.00	11.79	05:05	100	94	0	0	0
19	0.00:05:17	1.01	11.41	05:16	108	86	0	0	0
20	0.00:05:03	1.00	11.92	05:02	115	63	0	0	0
21	0.00:04:59	1.00	12.07	04:58	128	69	0	0	0
22	0.00:05:14	0.93	10.62	05:39	145	84	0	0	0