Run.GPS Community Server - nahe Oudshoorn (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

dirkkoster

Sportart:

Jogging

Ort:

Oudshoorn (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:35	4.88	12:18	21	16	0	0	0
2.00	2.00	15:23	7.80	07:42	13	15	0	0	0
4.00	2.00	12:11	9.85	06:05	17	10	0	0	0
6.00	2.00	11:50	10.14	05:55	9	18	0	0	0
8.00	2.00	13:24	8.96	06:42	16	8	0	0	0
10.00	2.00	12:21	9.72	06:10	7	12	0	0	0
12.00	2.00	12:57	9.27	06:28	10	5	0	0	0
14.00	2.00	11:28	10.47	05:44	9	8	0	0	0
16.00	2.00	11:29	10.45	05:45	22	27	0	0	0
18.00	2.00	13:13	9.08	06:37	9	7	0	0	0
20.00	1.36	12:07	6.75	08:54	18	17	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.12.2009 08:16:00

Dauer:

0.02:31:02

Aktive Zeit:

0.02:12:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.26	3.78	15:52	22	13	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.76	8.28	07:15	12	19	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.36	10.07	05:58	25	28	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.95	8.85	06:47	23	15	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.24	9.72	06:10	9	12	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.50	10.49	05:43	29	33	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.16	9.47	06:20	20	15	0	0	0
0.02:20:00	11:02	1.14	6.22	09:38	18	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.03.2010	10.43	05:45
06.03.2010	9.51	06:18
12.12.2009	8.94	06:43
05.12.2009	8.75	06:51
Dieses Training	8.49	07:04
16.01.2010	8.48	07:04
02.01.2010	7.69	07:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:24	1.00	3.28	18:18	0	0	0	0	0
2	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	15	23	0	0	0
3	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	13	28	0	0	0
4	0.00:09:20	1.00	6.44	09:19	20	32	0	0	0
5	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	22	29	0	0	0
6	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	21	37	0	0	0
7	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	29	34	0	0	0
8	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	30	37	0	0	0
9	0.00:07:01	1.00	8.54	07:02	29	51	0	0	0
10	0.00:06:26	1.00	9.35	06:25	31	47	0	0	0
11	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	39	47	0	0	0
12	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	42	45	0	0	0
13	0.00:05:59	1.01	10.11	05:56	38	48	0	0	0
14	0.00:06:56	1.01	8.72	06:53	41	55	0	0	0
15	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	38	65	0	0	0
16	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	47	56	0	0	0
17	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	59	68	0	0	0
18	0.00:05:49	1.00	10.34	05:48	43	79	0	0	0
19	0.00:06:51	1.00	8.75	06:51	46	66	0	0	0
20	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	52	64	0	0	0
21	0.00:09:14	1.00	6.49	09:15	58	72	0	0	0
22	0.00:02:39	0.30	6.86	08:45	67	73	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:01:56	0.04	8	0
2	09:22	0.00:07:50	0.90	-5	0
3	00:41	0.00:17:46	0.97	-4	0
4	02:43	0.00:32:26	3.22	-1	0
5	02:24	0.02:22:47	20.55	-6	0
∑	15:47