Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:23	6.39	09:23	7	26	133	92	168
1.00	1.00	08:32	7.03	08:32	11	3	126	113	134
2.00	1.00	08:57	6.70	08:57	12	11	121	102	136
3.00	1.00	08:50	6.79	08:50	0	0	118	92	134
4.00	1.00	08:47	6.83	08:47	12	10	118	105	126
5.00	1.00	09:20	6.43	09:20	0	0	116	85	133
6.00	1.00	09:07	6.58	09:07	22	19	115	103	132
7.00	1.00	09:48	6.12	09:48	0	17	115	87	129
8.00	1.00	09:56	6.04	09:56	0	0	115	94	130
9.00	1.00	09:09	6.56	09:09	9	12	112	98	127
10.00	0.42	05:23	4.69	12:47	0	0	108	88	124

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2020 11:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:37:15

Aktive Zeit:

0.01:29:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.10	6.62	09:04	9	26	132	92	168
0.00:10:00	10:00	1.14	6.87	08:44	11	10	124	113	134
0.00:20:00	10:00	1.16	6.95	08:38	13	13	122	102	136
0.00:30:00	10:00	1.07	6.42	09:21	17	2	115	92	130
0.00:40:00	10:00	1.15	6.92	08:40	14	11	118	99	128
0.00:50:00	10:00	1.05	6.29	09:32	16	20	115	85	133
0.01:00:00	10:00	1.00	5.99	10:01	0	0	113	87	128
0.01:10:00	10:00	1.10	6.58	09:07	17	17	115	94	130
0.01:20:00	10:00	1.01	6.06	09:54	12	9	114	98	127
0.01:30:00	07:15	0.64	5.27	11:23	0	0	108	88	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:34 /km

Max. Tempo:

05:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	6.43	09:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

967 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	7%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	42%
Aerob 119 - 135 bpm	49%
Anaerob 136 - 152 bpm	1%
Maximum 153 - 170 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

265

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:26	0.00	201	0
2	00:26	0.00:03:54	0.27	215	0
3	00:06	0.00:11:16	1.21	218	0
4	00:18	0.00:21:15	2.41	221	0
5	00:05	0.00:23:25	2.61	215	0
6	00:14	0.00:23:34	2.62	215	0
7	00:12	0.00:29:25	3.33	214	0
8	00:05	0.00:32:16	3.63	204	0
9	00:29	0.00:48:58	5.52	196	0
10	00:16	0.00:53:29	5.98	209	0
11	00:05	0.00:54:14	6.03	208	0
12	01:19	0.01:08:41	7.62	217	0
13	00:19	0.01:16:25	8.33	214	0
14	00:34	0.01:21:04	8.86	218	0
15	00:09	0.01:26:25	9.36	210	0
16	01:03	0.01:33:47	10.18	211	0
∑	05:57