Run.GPS Community Server - nahe Zawada (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Zawada (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:33	9.56	06:17	13	30	145	138	152
2.00	2.00	13:31	8.88	06:45	30	12	144	110	157
4.00	2.00	14:06	8.51	07:03	30	28	150	123	157
6.00	2.00	15:28	7.76	07:44	30	37	136	105	157
8.00	2.00	17:29	6.86	08:45	18	9	131	96	155
10.00	2.00	25:18	4.74	12:39	24	22	111	89	149
12.00	1.05	13:32	4.64	12:56	9	12	97	67	141

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2020 18:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:51:59

Aktive Zeit:

0.01:41:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.47	06:20	13	23	144	138	151
0.00:10:00	10:00	1.64	9.84	06:06	20	24	149	135	157
0.00:20:00	10:00	1.37	8.22	07:18	21	3	142	110	154
0.00:30:00	10:00	1.42	8.54	07:02	25	26	150	123	157
0.00:40:00	10:00	1.17	7.00	08:34	22	22	134	105	157
0.00:50:00	10:00	1.45	8.67	06:55	5	9	137	112	146
0.01:00:00	10:00	1.14	6.87	08:44	11	4	136	108	155
0.01:10:00	10:00	0.84	5.02	11:57	0	0	114	96	140
0.01:20:00	10:00	0.78	4.71	12:45	0	0	117	93	149
0.01:30:00	10:00	0.74	4.43	13:32	0	0	97	86	109
0.01:40:00	10:00	0.92	5.50	10:54	0	0	98	80	141
0.01:50:00	01:59	0.00	0.00	00:00	0	0	98	67	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:46 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2013	28.32	02:07
05.05.2020	13.63	04:24
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
26.11.2014	11.23	05:20
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
07.05.2013	10.84	05:32
Dieses Training	6.99	08:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1306 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	14%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	14%
Aerob 119 - 135 bpm	14%
Anaerob 136 - 152 bpm	47%
Maximum 153 - 170 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:11:34	1.83	209	0
2	00:46	0.00:38:50	5.93	199	0
3	00:22	0.01:21:21	10.68	204	0
4	00:59	0.01:42:33	12.32	189	0
∑	02:23