Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:03	6.63	09:03	12	44	143	132	149
1.00	1.00	08:32	7.03	08:32	21	0	137	92	152
2.00	1.00	08:00	7.50	08:00	27	10	134	114	148
3.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	140	134	147
4.00	1.00	07:04	8.49	07:04	15	12	136	121	143
5.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	127	116	141
6.00	1.00	06:42	8.96	06:42	6	7	138	132	143
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	141	132	151
8.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	145	138	150
9.00	1.00	07:19	8.20	07:19	11	20	142	135	147
10.00	0.46	03:07	8.78	06:50	0	0	140	136	144

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2020 18:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:27

Aktive Zeit:

0.01:09:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.98	08:36	16	44	143	132	149
0.00:10:00	10:00	1.15	6.87	08:44	21	2	136	92	152
0.00:20:00	10:00	1.43	8.57	07:00	25	23	137	114	148
0.00:30:00	10:00	1.42	8.53	07:02	27	16	135	121	146
0.00:40:00	10:00	1.55	9.27	06:28	13	14	133	116	142
0.00:50:00	10:00	1.55	9.28	06:28	13	14	141	132	151
0.01:00:00	10:00	1.31	7.84	07:39	11	28	145	141	150
0.01:10:00	05:27	0.90	9.91	06:03	0	0	140	135	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

05:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	8.31	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

984 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	0%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	3%
Aerob 119 - 135 bpm	16%
Anaerob 136 - 152 bpm	80%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:02:52	0.00	196	0
2	00:13	0.00:14:07	1.74	213	0
3	00:57	0.00:15:53	1.84	209	0
4	00:16	0.00:21:30	2.43	199	0
5	00:37	0.00:43:36	5.61	192	0
6	00:18	0.00:54:00	7.31	206	0
7	00:18	0.01:11:02	9.81	211	0
∑	02:57