Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:42	6.90	08:42	34	18	137	91	154
1.00	1.00	06:06	9.84	06:06	2	5	152	140	157
2.00	1.00	05:58	10.06	05:58	4	9	155	153	158
3.00	1.00	06:32	9.18	06:32	26	28	150	137	161
4.00	1.00	07:45	7.74	07:45	12	1	148	135	161
5.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	150	131	158
6.00	1.00	07:12	8.33	07:12	18	5	152	131	158
7.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	0	146	120	156
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	147	130	153
9.00	1.00	07:17	8.24	07:17	10	7	145	132	154
10.00	0.17	02:27	4.21	14:15	0	0	128	117	138

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2020 18:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:27

Aktive Zeit:

0.01:06:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.47	08:02	35	22	139	91	155
0.00:10:00	10:00	1.63	9.79	06:08	8	9	154	150	158
0.00:20:00	10:00	1.45	8.69	06:54	29	28	150	135	161
0.00:30:00	10:00	1.38	8.31	07:13	15	18	149	131	160
0.00:40:00	10:00	1.46	8.79	06:50	20	9	153	131	158
0.00:50:00	10:00	1.43	8.57	07:00	17	13	145	120	156
0.01:00:00	10:00	1.42	8.52	07:02	10	22	147	132	154
0.01:10:00	02:27	0.15	3.65	16:26	0	0	128	117	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	8.42	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1043 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	1%
Aerob 119 - 135 bpm	9%
Anaerob 136 - 152 bpm	47%
Maximum 153 - 170 bpm	43%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:44	0.00	213	0
2	00:13	0.00:32:03	4.60	198	0
3	00:18	0.00:54:37	7.79	190	0
4	00:31	0.00:55:07	7.86	190	0
5	00:18	0.00:56:01	7.93	189	0
∑	01:39