Run.GPS Community Server - nahe Hamburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Jogging

Ort:

Hamburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:45	4.07	14:45	18	1	136	80	160
1.00	1.00	01:38	36.73	01:38	0	0	152	151	154
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	2	2	152	145	156
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	151	148	157
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	2	0	153	150	157
5.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	152	139	161
6.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	157	152	161
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	155	144	161
8.00	0.15	00:29	19.20	03:08	0	0	153	153	154

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2020 08:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:39

Aktive Zeit:

0.00:30:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.02	0.29	28:27	0	0	130	80	160
0.00:05:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	143	138	145
0.00:10:00	05:00	1.01	12.09	04:58	11	12	138	108	154
0.00:15:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	152	145	154
0.00:20:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	151	148	156
0.00:25:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	153	150	157
0.00:30:00	05:00	0.98	11.71	05:08	0	0	151	139	157
0.00:35:00	05:00	1.03	12.32	04:52	3	0	157	150	161
0.00:40:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	157	152	161
0.00:45:00	04:39	0.82	10.60	05:40	0	0	153	144	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2014	11.82	05:05
03.07.2014	11.54	05:12
30.03.2016	11.48	05:14
21.08.2014	11.48	05:14
01.07.2014	11.36	05:17
27.08.2014	11.07	05:25
28.03.2022	11.06	05:25
14.02.2014	11.05	05:26
Dieses Training	9.85	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

306.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

482

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:21	0.00:09:25	0.74	17	0
2	07:22	0.00:22:53	3.05	5	0
3	01:15	0.00:34:16	5.19	5	0
4	01:16	0.00:36:40	5.72	6	0
5	00:53	0.00:40:45	6.51	3	0
6	01:30	0.00:46:13	7.49	6	0
∑	17:37