Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:56	10.06	05:58	27	50	0	0	0
2.00	2.00	10:43	11.20	05:22	34	43	0	0	0
4.00	2.00	11:00	10.91	05:30	22	17	0	0	0
6.00	2.00	11:07	10.79	05:34	20	16	0	0	0
8.00	2.00	36:06	3.32	18:03	37	26	0	0	0
10.00	2.00	12:27	9.64	06:13	13	16	0	0	0
12.00	0.80	04:42	10.23	05:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2010 05:14:00

Dauer:

0.01:38:04

Aktive Zeit:

0.01:12:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.95	06:02	29	16	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.87	11.22	05:21	22	40	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.81	10.88	05:31	24	43	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.80	10.80	05:33	23	22	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.83	11.00	05:27	20	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.37	2.25	26:42	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.00	0.01	27:36	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.53	3.18	18:53	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.56	9.36	06:24	7	21	0	0	0
0.01:30:00	08:04	1.36	10.09	05:57	15	11	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1216 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:52:16	9.28	10.66	05:38	126	124	0	0	0
2	0.00:17:40	0.07	0.23	20:52	146	101	0	0	0
3	0.00:10:07	0.54	3.19	18:49	119	92	0	0	0
4	0.00:18:00	2.91	9.69	06:12	165	123	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:01:28	0.14	81	0
2	18:04	0.00:52:41	9.30	82	0
3	01:00	0.01:12:06	9.49	90	0
4	01:43	0.01:13:44	9.59	84	0
5	01:32	0.01:16:06	9.70	75	0
6	01:31	0.01:18:19	9.79	75	0
∑	24:38