Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	13	0	128	86	147
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	3	0	146	139	148
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	149	144	155
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	12	33	152	145	156
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	149	113	163
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	145	135	157
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	4	0	152	143	161
7.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	150	131	159
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	152	145	162
9.00	1.00	17:51	3.36	17:51	0	5	127	96	165
10.00	1.00	45:45	1.31	45:45	0	0	77	70	106
11.00	0.15	06:24	1.41	42:41	0	0	70	70	70

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2019 18:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:03:31

Aktive Zeit:

0.01:10:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.41	05:46	16	0	135	86	148
0.00:10:00	10:00	1.77	10.65	05:38	2	6	149	144	155
0.00:20:00	10:00	1.56	9.36	06:25	19	36	150	113	163
0.00:30:00	10:00	1.72	10.32	05:49	10	0	148	135	157
0.00:40:00	10:00	1.65	9.90	06:04	7	2	151	131	161
0.00:50:00	10:00	1.25	7.50	08:00	3	2	150	114	165
0.01:00:00	10:00	0.27	1.62	37:00	0	0	107	98	114
0.01:10:00	10:00	0.36	2.16	27:43	0	0	97	91	106
0.01:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	80	70	103
0.01:30:00	10:00	0.10	0.57	45:11	0	0	70	70	70
0.01:40:00	10:00	0.44	2.63	22:51	0	0	70	70	70
0.01:50:00	10:00	0.16	0.93	04:14	0	0	70	70	70
0.02:00:00	03:31	0.14	2.42	24:45	0	0	70	70	70

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
stadion 11.11.2012	10.64	05:38
02.10.2018	10.31	05:49
06.09.2019	9.73	06:10
22.12.2017	9.71	06:11
zák - veselá 15.01.2013	9.59	06:16
z-b-z 10.03.2014	9.47	06:20
veselá 19.01.2013	9.42	06:22
bre. - mim les 19.08.2017	9.40	06:23
Dieses Training	5.42	11:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1479 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	26%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

260.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

423

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:19:51	3.48	316	0
2	00:19	0.01:00:03	7.62	326	0
3	00:16	0.01:13:26	9.62	321	0
4	01:02	0.01:14:08	9.65	321	0
5	00:55	0.01:16:17	9.73	323	0
6	02:00	0.01:17:28	9.76	324	0
7	01:58	0.01:20:00	9.82	324	0
8	01:25	0.01:22:13	9.88	325	0
9	00:39	0.01:24:01	9.92	326	0
10	00:33	0.01:25:14	9.96	326	0
11	00:57	0.01:27:38	10.07	326	0
12	00:35	0.01:29:38	10.13	326	0
13	00:28	0.01:30:30	10.15	326	0
14	00:05	0.01:32:16	10.23	325	0
15	28:40	0.01:33:38	10.32	325	0
16	01:12	0.02:02:53	10.76	404	0
17	05:06	0.02:04:50	10.84	330	0
18	01:21	0.02:10:01	10.93	322	0
19	03:15	0.02:12:20	11.00	321	0
20	00:16	0.02:16:08	11.04	317	0
∑	51:19