Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:02	10.88	05:31	18	26	0	0	0
2.00	2.00	11:15	10.67	05:38	31	28	0	0	0
4.00	2.00	11:22	10.56	05:41	15	18	0	0	0
6.00	2.00	10:52	11.04	05:26	26	7	0	0	0
8.00	2.00	38:57	3.08	19:29	36	24	0	0	0
10.00	2.00	12:55	9.29	06:28	18	39	0	0	0
12.00	0.78	04:53	9.55	06:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2010 05:12:00

Dauer:

0.01:41:20

Aktive Zeit:

0.01:10:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.62	05:39	18	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.86	11.14	05:23	27	24	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.74	10.43	05:45	18	26	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.83	10.99	05:27	28	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.89	11.36	05:17	17	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.04	0.23	26:00	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.06	0.38	39:18	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.59	3.51	17:05	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.24	7.43	08:05	8	23	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.58	9.49	06:19	18	18	0	0	0
0.01:40:00	01:20	0.18	8.14	07:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	7.57	07:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1209 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:08	9.11	10.90	05:30	92	101	0	0	0
2	0.00:21:17	0.15	0.43	19:32	84	105	0	0	0
3	0.00:10:11	0.63	3.73	16:05	77	86	0	0	0
4	0.00:19:42	2.88	8.78	06:50	132	130	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	19:48	0.00:50:29	9.11	86	0
2	00:59	0.01:10:42	9.24	90	0
3	01:37	0.01:12:21	9.38	89	0
4	01:41	0.01:14:33	9.49	85	0
5	01:44	0.01:16:54	9.62	83	0
6	01:42	0.01:19:22	9.76	78	0
7	01:25	0.01:21:44	9.89	75	0
∑	28:56