Run.GPS Community Server - nahe Sankt Johann (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

web7

Sportart:

Jogging

Ort:

Sankt Johann (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	141	64	167
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	152	116	157
1.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	145	137	156
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	146	138	155
2.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	154	146	159
2.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	155	136	164
3.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	157	144	164
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	155	145	161
4.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	153	142	164
4.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	156	143	164
5.00	0.13	00:46	9.88	06:04	0	0	150	136	158

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2010 20:04:00

Dauer:

0.00:29:56

Aktive Zeit:

0.00:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	146	64	167
0.00:05:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	144	116	157
0.00:10:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	154	146	161
0.00:15:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	156	136	164
0.00:20:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	153	142	163
0.00:25:00	04:56	0.81	9.87	06:05	0	0	155	136	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
short main 13.02.2009	13.41	04:28
Dieses Training	10.27	05:50
14.01.2010	9.40	06:23
17.11.2010	9.27	06:28
06.10.2010	8.68	06:55
uol-Runde 12.01.2008	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

464 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

161

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.04	10.80	05:33	7	23	148	64	168
2	0.00:05:34	1.02	10.96	05:28	3	49	144	133	156
3	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	15	53	154	136	165
4	0.00:06:00	1.00	10.04	05:59	33	29	156	142	167
5	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	41	34	154	141	165
6	0.00:00:34	0.11	11.02	05:27	0	29	151	133	159