Run.GPS Community Server - nahe Munich (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Jogging

Ort:

Munich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:52	9.33	06:26	193	176	108	63	138
2.00	2.00	12:24	9.68	06:12	98	96	123	111	133
4.00	2.00	13:19	9.01	06:39	5	1	123	114	131
6.00	2.00	16:36	7.23	08:18	1	6	111	91	129
8.00	2.00	14:12	8.45	07:06	74	78	115	96	127
10.00	2.00	16:57	7.08	08:29	81	60	87	0	143
12.00	0.21	00:01	751.20	00:05	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2019 11:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:22

Aktive Zeit:

0.01:11:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.79	06:49	191	71	106	63	138
0.00:10:00	10:00	1.72	10.32	05:49	99	117	121	111	131
0.00:20:00	10:00	1.58	9.50	06:19	7	87	125	121	133
0.00:30:00	10:00	1.43	8.60	06:58	3	3	122	114	130
0.00:40:00	10:00	1.11	6.67	09:00	1	2	104	91	124
0.00:50:00	10:00	1.53	9.20	06:31	73	60	118	111	129
0.01:00:00	10:00	1.21	7.24	08:17	18	20	115	96	143
0.01:10:00	10:00	1.07	6.41	09:22	2	58	106	85	120
0.01:20:00	06:22	1.09	10.24	05:51	44	2	55	0	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.03.2012	17.57	03:25
21.02.2010	12.45	04:49
14.04.2016	10.74	05:35
07.04.2022	10.55	05:41
18.03.2012	10.18	05:53
22.11.2011	9.96	06:02
20.03.2012	9.90	06:04
LKZ Hügeltraining 26.01.2010	9.81	06:07
Dieses Training	8.48	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

883 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	63%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

189.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

372

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:24	0.14	515	0
2	00:06	0.00:07:22	1.12	519	0
3	00:10	0.00:08:33	1.18	514	0
4	00:10	0.00:10:26	1.47	403	0
5	00:17	0.00:12:04	1.84	509	0
6	00:16	0.00:15:08	2.28	421	0
7	00:39	0.00:16:45	2.57	413	0
8	00:25	0.00:19:27	2.99	420	0
9	00:18	0.00:20:41	3.19	420	0
10	00:38	0.00:23:13	3.61	507	0
11	00:07	0.00:25:09	3.91	504	0
12	00:06	0.00:26:05	4.04	504	0
13	00:44	0.00:28:03	4.34	503	0
14	00:41	0.00:29:22	4.59	503	0
15	01:17	0.00:31:00	4.82	502	0
16	00:10	0.00:35:15	5.44	500	0
17	00:59	0.00:37:40	5.73	500	0
18	00:16	0.00:40:43	6.20	502	0
19	00:13	0.00:44:32	6.70	504	0
20	00:42	0.00:46:30	6.85	504	0
21	00:26	0.00:49:18	7.11	503	0
22	00:20	0.00:50:53	7.37	505	0
23	00:31	0.00:52:21	7.55	503	0
24	00:14	0.01:01:12	8.90	508	0
25	00:05	0.01:01:28	8.92	508	0
26	00:05	0.01:03:51	9.21	499	0
27	00:05	0.01:10:02	10.05	473	0
28	00:05	0.01:15:12	10.59	527	0
29	01:07	0.01:16:30	10.75	529	0
30	00:08	0.01:18:13	10.94	529	0
31	00:30	0.01:22:09	11.38	522	0
32	01:18	0.01:23:16	11.56	531	0
∑	13:25