Run.GPS Community Server - nahe Munich (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Jogging

Ort:

Munich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:55	6.73	08:55	11	3	101	71	118
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	111	99	119
2.00	1.00	07:50	7.66	07:50	112	44	115	111	119
3.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	111	108	116
4.00	1.00	07:01	8.55	07:01	35	53	116	111	125
5.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	116	97	135
6.00	1.00	08:46	6.84	08:46	0	0	104	92	115
7.00	1.00	07:10	8.37	07:10	9	11	119	114	127
8.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	116	107	125
9.00	1.00	13:23	4.48	13:23	0	0	103	82	119
10.00	1.00	10:46	5.57	10:46	31	50	113	88	143
11.00	0.74	17:53	2.50	24:02	0	0	83	72	100

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2018 10:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:48:02

Aktive Zeit:

0.01:14:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.29	08:14	15	3	102	71	118
0.00:10:00	10:00	1.50	9.03	06:39	107	44	114	109	119
0.00:20:00	10:00	1.48	8.86	06:46	95	7	113	108	122
0.00:30:00	10:00	1.33	8.00	07:30	26	160	116	109	125
0.00:40:00	10:00	1.20	7.21	08:20	0	3	106	92	135
0.00:50:00	10:00	1.44	8.66	06:56	10	13	117	109	127
0.01:00:00	10:00	1.42	8.53	07:02	11	11	115	107	125
0.01:10:00	10:00	0.53	3.16	18:58	0	0	97	82	118
0.01:20:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	114	88	143
0.01:30:00	10:00	0.76	4.59	13:05	0	0	86	74	105
0.01:40:00	08:02	0.03	0.21	46:36	0	0	78	72	89

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.03.2012	17.57	03:25
21.02.2010	12.45	04:49
11.05.2012	11.77	05:06
24.03.2012	11.17	05:22
03.09.2011	10.71	05:36
07.04.2022	10.55	05:41
20.09.2011	10.36	05:47
10.02.2018	10.10	05:57
Dieses Training	6.52	09:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

993 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	16%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	61%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

315

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:02:52	0.30	519	0
2	00:18	0.00:03:38	0.38	520	0
3	00:14	0.00:05:23	0.63	527	0
4	00:26	0.00:07:43	0.90	524	0
5	00:12	0.00:08:44	0.99	519	0
6	00:06	0.00:09:43	1.11	514	0
7	00:19	0.00:10:25	1.22	512	0
8	00:10	0.00:12:29	1.55	509	0
9	00:09	0.00:13:47	1.74	479	0
10	00:08	0.00:14:44	1.89	468	0
11	00:49	0.00:15:27	2.01	483	0
12	00:48	0.00:18:29	2.49	460	0
13	00:05	0.00:21:06	2.81	406	0
14	00:19	0.00:22:22	3.00	401	0
15	00:14	0.00:23:17	3.12	401	0
16	00:10	0.00:28:34	3.88	386	0
17	00:19	0.00:30:35	4.20	370	0
18	00:07	0.00:32:47	4.51	358	0
19	00:23	0.00:34:31	4.74	343	0
20	00:17	0.00:35:50	4.98	368	0
21	00:05	0.00:37:29	5.21	421	0
22	01:02	0.00:40:07	5.53	500	0
23	00:15	0.00:44:51	6.12	503	0
24	00:18	0.00:46:09	6.18	503	0
25	00:12	0.00:47:32	6.30	503	0
26	00:07	0.00:49:05	6.50	504	0
27	00:45	0.00:53:02	7.05	505	0
28	00:36	0.00:55:13	7.40	505	0
29	00:27	0.00:58:12	7.83	495	0
30	00:20	0.01:04:51	8.76	508	0
31	00:17	0.01:10:47	9.59	508	0
32	00:10	0.01:11:39	9.72	503	0
33	04:37	0.01:12:27	9.78	500	0
34	00:29	0.01:17:29	9.84	513	0
35	00:09	0.01:18:39	9.90	513	0
36	00:16	0.01:19:33	10.00	510	0
37	00:09	0.01:22:46	10.36	498	0
38	01:09	0.01:26:04	10.71	526	0
39	00:52	0.01:29:17	10.95	529	0
40	01:34	0.01:31:18	11.15	529	0
41	01:20	0.01:33:11	11.19	525	0
42	01:24	0.01:36:22	11.56	635	0
43	09:39	0.01:38:23	11.69	595	0
∑	31:56