Run.GPS Community Server - nahe Stockerau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

WalterFuehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Stockerau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:24	7.14	08:24	1	13	128	86	155
1.00	1.00	07:49	7.68	07:49	12	2	135	108	146
2.00	1.00	07:01	8.55	07:01	4	11	144	125	153
3.00	1.00	07:44	7.76	07:44	1	4	145	132	153
4.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	0	149	127	171
5.00	1.00	07:02	8.53	07:02	18	1	147	138	155
6.00	1.00	06:57	8.63	06:57	11	1	151	142	160
7.00	1.00	06:58	8.61	06:58	9	1	151	142	157
8.00	0.59	05:09	6.92	08:40	0	0	152	126	163

Zeit

Datum/Zeit:

07.11.2018 05:23:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:22

Aktive Zeit:

0.01:03:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.08	6.50	09:14	3	15	128	86	155
0.00:10:00	10:00	1.49	8.96	06:42	10	11	141	108	153
0.00:20:00	10:00	1.30	7.81	07:41	4	4	142	125	153
0.00:30:00	10:00	1.24	7.47	08:02	5	25	149	127	171
0.00:40:00	10:00	1.43	8.58	07:00	21	4	151	138	160
0.00:50:00	10:00	1.43	8.58	07:00	21	3	150	142	157
0.01:00:00	05:22	0.61	6.84	08:47	0	0	152	126	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:25 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.04.2016	10.01	06:00
03.12.2013	9.83	06:06
10.12.2013	9.81	06:07
02.03.2014	9.75	06:09
03.11.2013	9.73	06:10
10.04.2015	9.70	06:11
29.06.2014	9.67	06:12
19.01.2014	9.66	06:12
Dieses Training	7.89	07:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

269.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

700

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:08:26	1.00	188	0
2	00:24	0.00:09:15	1.04	190	0
3	00:08	0.00:34:54	4.50	210	0
4	00:53	0.01:04:28	8.59	170	0
∑	01:33