Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:42	11.21	05:21	29	27	0	0	0
2.00	2.00	11:47	10.18	05:54	19	21	0	0	0
4.00	2.00	11:14	10.68	05:37	19	11	0	0	0
6.00	2.00	10:38	11.29	05:19	14	16	0	0	0
8.00	2.00	34:22	3.49	17:11	36	19	0	0	0
10.00	2.00	15:02	7.98	07:31	24	33	0	0	0
12.00	1.22	07:11	10.21	05:53	29	22	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2010 05:12:00

Dauer:

0.01:40:59

Aktive Zeit:

0.01:15:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.89	11.37	05:17	27	23	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.70	10.22	05:52	23	14	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.71	10.26	05:51	25	23	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.89	11.35	05:17	18	18	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.87	11.23	05:21	19	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.05	0.29	26:51	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.48	2.90	20:40	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.63	3.76	15:58	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.18	7.07	08:29	22	32	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.67	10.01	05:59	36	35	0	0	0
0.01:40:00	00:59	0.14	8.84	06:47	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	7.86	07:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1205 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:07	9.07	10.85	05:32	75	99	0	0	0
2	0.00:15:56	0.07	0.26	50:46	75	80	0	0	0
3	0.00:03:26	0.45	7.90	07:36	75	80	0	0	0
4	0.00:14:24	0.99	4.12	14:34	106	105	0	0	0
5	0.00:17:03	2.64	9.28	06:28	148	132	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	15:33	0.00:50:49	9.10	85	0
2	00:32	0.01:09:58	9.60	87	0
3	03:12	0.01:11:12	9.74	91	0
4	03:41	0.01:15:16	9.95	87	0
5	00:59	0.01:23:59	10.58	88	0
∑	23:57