Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:29	11.45	05:14	35	44	0	0	0
2.00	2.00	11:30	10.43	05:45	33	25	0	0	0
4.00	2.00	11:17	10.64	05:38	24	18	0	0	0
6.00	2.00	11:19	10.60	05:39	24	25	0	0	0
8.00	2.00	27:24	4.38	13:42	26	18	0	0	0
10.00	2.00	19:15	6.23	09:38	23	39	0	0	0
12.00	1.75	23:21	4.51	13:18	23	16	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2010 05:17:00

Dauer:

0.01:54:39

Aktive Zeit:

0.01:18:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.56	05:11	35	38	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.79	10.74	05:35	26	19	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.71	10.28	05:50	21	32	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.75	10.51	05:43	26	22	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.79	10.72	05:36	20	13	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.10	0.59	42:21	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.84	5.05	11:53	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.10	6.61	09:04	7	24	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.99	5.92	10:08	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.10	0.57	44:37	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.97	5.79	10:21	0	0	0	0	0
0.01:50:00	04:39	0.70	9.00	06:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	7.20	08:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1275 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:13	8.98	10.73	05:36	115	122	0	0	0
2	0.00:11:02	0.08	0.44	16:22	102	108	0	0	0
3	0.00:03:21	0.49	8.83	06:48	107	124	0	0	0
4	0.00:00:49	0.03	2.36	25:25	102	108	0	0	0
5	0.00:09:19	0.75	4.84	12:24	116	120	0	0	0
6	0.00:11:03	1.59	8.63	06:57	135	141	0	0	0
7	0.00:18:44	0.20	0.65	32:18	113	141	0	0	0
8	0.00:10:02	1.62	9.65	06:13	131	143	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:43	0.00:50:55	9.00	81	0
2	00:44	0.01:05:03	9.57	87	0
3	00:40	0.01:06:22	9.68	83	0
4	01:30	0.01:07:37	9.78	83	0
5	01:15	0.01:09:43	9.89	85	0
6	00:59	0.01:11:31	10.00	77	0
7	01:03	0.01:14:59	10.35	86	0
8	18:29	0.01:26:34	11.96	87	0
∑	35:23