Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:23	9.40	06:23	23	0	133	96	144
1.00	1.00	06:25	9.35	06:25	10	8	135	104	145
2.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	144	142	146
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	141	96	155
4.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	8	155	152	159
5.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	140	106	159
6.00	1.00	06:52	8.74	06:52	17	13	148	119	184
7.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	139	123	153
8.00	0.15	01:29	5.90	10:10	0	0	129	111	139

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2018 18:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:28

Aktive Zeit:

0.00:53:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	130	96	142
0.00:05:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	134	104	144
0.00:10:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	143	139	146
0.00:15:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	144	142	146
0.00:20:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	140	96	155
0.00:25:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	154	152	158
0.00:30:00	05:00	0.79	9.54	06:18	0	0	143	119	159
0.00:35:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	143	106	184
0.00:40:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	150	148	153
0.00:45:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	141	123	153
0.00:50:00	04:28	0.51	6.92	08:40	0	0	134	111	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.97	06:41
18.04.2018	8.78	06:50
20.04.2015	7.42	08:05
18.04.2015	7.36	08:09
27.03.2018	7.18	08:21
23.09.2018	6.09	09:51
28.08.2018	4.92	12:12
13.07.2015	4.58	13:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:08:30	1.14	353	0
2	00:18	0.00:11:48	1.68	348	0
3	00:09	0.00:33:24	3.32	331	0
4	00:13	0.00:59:34	6.00	356	0
5	00:11	0.01:13:07	7.86	332	0
6	00:06	0.01:14:43	8.02	334	0
∑	01:07