Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:39	9.02	06:39	36	6	131	91	143
1.00	1.00	07:03	8.51	07:03	7	25	136	113	145
2.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	140	125	149
3.00	1.00	06:13	9.65	06:13	8	2	145	140	155
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	149	110	161
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	1	10	152	147	159
6.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	143	111	158
7.00	1.00	07:06	8.45	07:06	10	14	151	138	158
8.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	130	107	149
9.00	0.01	00:06	5.99	10:01	0	0	114	114	114

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2018 18:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:37

Aktive Zeit:

0.01:00:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	128	91	143
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	135	113	142
0.00:10:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	142	138	148
0.00:15:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	138	125	149
0.00:20:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	142	140	144
0.00:25:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	156	145	161
0.00:30:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	142	110	161
0.00:35:00	05:00	0.76	9.17	06:32	0	0	154	150	159
0.00:40:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	145	118	157
0.00:45:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	145	111	157
0.00:50:00	05:00	0.64	7.67	07:49	0	0	149	138	158
0.00:55:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	123	107	141
0.01:00:00	01:37	0.17	6.37	09:26	0	0	130	114	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

04:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2018	8.78	06:50
Dieses Training	8.77	06:50
16.10.2018	8.68	06:55
22.03.2018	8.55	07:01
15.04.2018	8.31	07:13
10.05.2018	8.13	07:23
20.04.2015	7.42	08:05
20.08.2018	7.42	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

815 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:12:00	1.77	352	0
2	00:23	0.00:16:57	2.46	346	0
3	00:06	0.00:33:46	4.71	332	0
4	00:17	0.00:46:51	6.40	342	0
5	00:05	0.00:52:58	6.92	346	0
6	00:06	0.01:08:03	8.88	332	0
∑	01:15