Run.GPS Community Server - nahe Houyu (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

alatzko

Sportart:

Jogging

Ort:

Houyu (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	83	83	83
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	83	83	83
1.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	83	83	83
1.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	83	83	83
2.00	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	83	83	83
2.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	83	83	83
3.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	83	83	83
3.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	83	83	83
4.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	83	83	83
4.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	83	83	83
5.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	83	83	83
5.50	0.10	00:37	10.18	05:54	0	0	83	83	83

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2018 07:53:00 UTC+08:00

Dauer:

0.00:40:48

Aktive Zeit:

0.00:37:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	83	83	83
0.00:05:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	83	83	83
0.00:10:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	83	83	83
0.00:15:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	83	83	83
0.00:20:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	83	83	83
0.00:25:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	83	83	83
0.00:30:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	83	83	83
0.00:35:00	05:00	0.67	8.10	07:24	0	0	83	83	83
0.00:40:00	00:48	0.12	8.76	06:51	0	0	83	83	83

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2010	10.83	05:32
14.04.2015	8.55	07:01
21.04.2009	8.41	07:08
30.05.2010	8.28	07:15
Dieses Training	8.24	07:17
11.05.2017	8.23	07:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

248 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

83.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

83 bpm

Herzeffizienz:

1.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

375

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:21	0.00:00:43	0.02	70	0
2	00:18	0.00:11:47	1.78	70	0
3	00:19	0.00:17:14	2.42	70	0
4	00:16	0.00:19:13	2.65	72	0
5	00:10	0.00:30:46	4.16	73	0
6	00:17	0.00:38:45	5.33	72	0
∑	02:41