Run.GPS Community Server - nahe Grünseiboldsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Grünseiboldsdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:19	12.87	04:40	79	78	0	0	0
5.00	5.00	21:04	14.24	04:13	99	122	0	0	0
10.00	5.00	23:53	12.56	04:47	60	33	64	0	147
15.00	5.00	21:51	13.73	04:22	12	32	134	64	151
20.00	4.74	21:08	13.46	04:28	21	30	127	39	143

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2018 09:26:00

Dauer:

0.01:51:18

Aktive Zeit:

0.01:47:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.28	13.67	04:23	28	16	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.04	12.22	04:55	44	49	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.08	12.47	04:49	27	44	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.50	15.03	04:00	21	35	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.20	13.19	04:33	65	92	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.94	11.66	05:09	36	0	29	0	141
0.01:00:00	10:00	2.43	14.57	04:07	20	0	142	134	147
0.01:10:00	10:00	2.47	14.83	04:03	0	30	133	64	151
0.01:20:00	10:00	2.06	12.35	04:52	11	2	134	126	141
0.01:30:00	10:00	2.37	14.23	04:13	17	5	133	122	139
0.01:40:00	10:00	2.16	12.96	04:38	5	20	122	39	143
0.01:50:00	01:18	0.21	9.64	06:13	0	0	110	75	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

02:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.34	04:30
10.09.2016	11.67	05:08
04.05.2016	11.22	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1345 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	77%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:40:13	8.90	443	0
2	00:50	0.00:49:01	11.03	471	0
3	01:40	0.00:56:40	12.66	439	0
4	00:26	0.01:23:29	18.60	439	0
5	00:27	0.01:42:03	22.66	439	0
∑	03:41