Run.GPS Community Server - nahe Grünseiboldsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Grünseiboldsdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:53	10.76	05:35	99	81	151	93	230
5.00	5.00	24:52	12.06	04:58	66	105	149	130	157
10.00	5.00	22:25	13.38	04:29	49	36	149	127	159
15.00	5.00	24:34	12.21	04:55	71	71	147	122	157
20.00	4.54	26:24	10.33	05:49	124	141	150	129	155

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2016 08:23:00

Dauer:

0.02:06:09

Aktive Zeit:

0.02:02:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.33	05:49	13	17	155	93	230
0.00:10:00	10:00	1.70	10.20	05:53	50	38	149	145	151
0.00:20:00	10:00	1.94	11.62	05:10	39	62	150	148	153
0.00:30:00	10:00	1.81	10.85	05:32	59	60	149	130	154
0.00:40:00	10:00	2.24	13.46	04:27	35	27	149	143	157
0.00:50:00	10:00	2.38	14.28	04:12	20	39	148	144	159
0.01:00:00	10:00	2.03	12.19	04:55	25	12	148	127	159
0.01:10:00	10:00	2.29	13.74	04:22	14	14	151	143	157
0.01:20:00	10:00	2.25	13.52	04:26	31	36	145	133	156
0.01:30:00	10:00	1.72	10.32	05:49	44	32	148	122	156
0.01:40:00	10:00	2.09	12.52	04:47	70	79	151	148	154
0.01:50:00	10:00	1.55	9.29	06:28	41	52	150	139	155
0.02:00:00	06:09	0.83	8.06	07:26	0	0	149	129	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2016	13.34	04:30
28.04.2018	13.34	04:30
Dieses Training	11.67	05:08
04.05.2016	11.22	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1840 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.01	9.67	06:12	0	0	155	93	0
2	0.00:05:27	0.99	10.92	05:30	0	0	146	142	150
3	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	0	0	149	144	151
4	0.00:05:16	1.00	11.31	05:18	0	0	150	148	153
5	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	0	0	150	147	152
6	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	0	0	149	130	154
7	0.00:04:31	1.00	13.28	04:31	0	0	151	145	153
8	0.00:04:20	1.00	13.75	04:22	0	0	150	143	153
9	0.00:04:40	1.00	12.80	04:41	0	0	150	146	157
10	0.00:04:15	1.01	14.20	04:14	0	0	147	144	154
11	0.00:04:19	1.00	13.84	04:20	0	0	147	144	149
12	0.00:03:51	1.00	15.52	03:52	0	0	153	148	159
13	0.00:05:43	1.00	10.46	05:44	0	0	144	127	159
14	0.00:04:08	1.00	14.50	04:08	0	0	151	148	157
15	0.00:04:21	1.00	13.74	04:22	0	0	150	143	157
16	0.00:04:27	1.00	13.42	04:28	0	0	151	145	156
17	0.00:04:26	1.00	13.53	04:26	0	0	148	143	157
18	0.00:04:00	1.01	15.03	04:00	0	0	143	133	154
19	0.00:07:03	1.00	8.47	07:05	0	0	143	122	152
20	0.00:04:39	1.00	12.85	04:40	0	0	152	147	156
21	0.00:04:15	1.00	14.07	04:16	0	0	152	150	153
22	0.00:05:05	1.00	11.78	05:06	0	0	150	148	153
23	0.00:05:57	1.01	10.11	05:56	0	0	152	147	155
24	0.00:06:37	0.99	8.99	06:40	0	0	149	139	154
25	0.00:04:27	0.54	7.31	08:12	0	0	151	129	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.00	409	0
2	00:18	0.00:49:23	9.20	441	0
3	00:19	0.00:55:58	10.75	425	0
4	00:44	0.01:03:50	12.47	415	0
5	01:03	0.01:30:45	18.39	425	0
6	00:18	0.01:57:38	23.38	429	0
7	00:06	0.02:05:19	24.49	430	0
∑	03:01