Run.GPS Community Server - nahe Dornhaselbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Dornhaselbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:48	6.06	09:54	122	8	145	77	162
2.00	2.00	09:02	13.28	04:31	25	19	153	149	160
4.00	2.00	08:37	13.93	04:18	13	43	152	149	159
6.00	2.00	09:08	13.14	04:34	0	111	153	150	157
8.00	2.00	12:22	9.70	06:11	19	102	144	118	155
10.00	2.00	11:04	10.84	05:32	0	185	150	143	154
12.00	2.00	10:57	10.96	05:29	0	309	146	138	151
14.00	2.00	09:36	12.50	04:48	7	27	145	129	156
16.00	2.00	10:15	11.71	05:08	0	211	144	125	150
18.00	2.00	08:34	14.01	04:17	0	350	143	132	153
20.00	2.00	08:43	13.77	04:22	0	177	144	138	150
22.00	1.87	09:23	11.93	05:02	0	89	144	123	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2016 17:43:00

Dauer:

0.02:07:35

Aktive Zeit:

0.01:54:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	131	77	150
0.00:10:00	10:00	2.13	12.78	04:42	122	10	152	139	162
0.00:20:00	10:00	2.12	12.75	04:42	32	17	153	149	159
0.00:30:00	10:00	2.36	14.13	04:15	7	64	152	149	159
0.00:40:00	10:00	2.01	12.05	04:59	0	133	153	143	157
0.00:50:00	10:00	1.60	9.59	06:16	19	71	143	118	155
0.01:00:00	10:00	1.79	10.74	05:35	0	172	150	143	154
0.01:10:00	10:00	1.86	11.19	05:22	0	308	146	138	151
0.01:20:00	10:00	2.08	12.45	04:49	7	29	145	135	156
0.01:30:00	10:00	1.87	11.21	05:21	1	177	143	125	150
0.01:40:00	10:00	2.37	14.23	04:13	0	407	143	132	153
0.01:50:00	10:00	2.21	13.25	04:32	0	179	145	141	150
0.02:00:00	07:35	1.47	11.64	05:09	0	64	143	123	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

02:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2016	13.34	04:30
28.04.2018	13.34	04:30
10.09.2016	11.67	05:08
Dieses Training	11.22	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1951 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:11	1.00	3.96	15:09	0	0	143	77	155
2	0.00:04:37	1.05	13.61	04:25	8	122	152	138	162
3	0.00:03:56	0.95	14.48	04:09	22	6	153	149	160
4	0.00:05:04	1.00	11.81	05:05	13	31	155	153	158
5	0.00:04:32	1.00	13.26	04:31	15	46	154	149	159
6	0.00:04:05	1.00	14.61	04:06	46	13	151	149	154
7	0.00:04:24	1.00	13.68	04:23	70	13	153	150	157
8	0.00:04:44	1.00	12.62	04:45	95	13	155	152	157
9	0.00:06:32	1.00	9.15	06:33	74	23	140	118	155
10	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	66	32	149	134	155
11	0.00:05:53	1.00	10.25	05:51	162	13	150	143	154
12	0.00:05:12	1.00	11.48	05:14	172	13	151	148	153
13	0.00:05:15	1.00	11.39	05:16	217	13	148	144	151
14	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	267	14	145	138	149
15	0.00:04:09	1.00	14.45	04:09	116	21	145	138	148
16	0.00:05:26	1.00	11.03	05:26	137	14	148	129	156
17	0.00:05:16	1.00	11.31	05:18	186	13	145	125	150
18	0.00:04:58	1.00	12.06	04:59	313	13	144	136	149
19	0.00:04:34	1.00	13.12	04:34	380	13	147	144	153
20	0.00:04:00	1.00	15.05	03:59	381	13	140	132	148
21	0.00:04:02	0.99	14.73	04:04	293	13	143	138	147
22	0.00:04:39	1.00	12.84	04:40	230	13	146	141	150
23	0.00:04:47	1.00	12.55	04:47	211	13	146	141	150
24	0.00:04:33	0.85	11.15	05:23	171	13	145	125	154
25	0.00:00:03	0.02	19.11	03:08	109	13	124	123	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:11:12	0.00	688	0
2	00:17	0.00:14:05	0.65	574	0
3	00:16	0.00:15:56	1.17	572	0
4	00:17	0.00:19:49	2.05	575	0
5	00:17	0.00:22:09	2.60	580	0
6	00:12	0.00:51:10	8.74	756	0
7	00:01	0.00:51:25	8.76	755	0
8	00:13	0.01:19:39	13.81	1277	0
9	00:21	0.02:07:14	23.83	2135	0
∑	02:13