Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	28	13	136	107	152
1.00	1.00	06:12	9.68	06:12	9	9	146	125	153
2.00	1.00	06:31	9.21	06:31	1	6	156	153	160
3.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	152	136	159
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	6	0	157	156	160
5.00	1.00	12:29	4.81	12:29	0	0	139	113	157
6.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	152	115	162
7.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	156	134	164
8.00	1.00	14:18	4.20	14:18	9	11	144	121	163
9.00	1.00	07:10	8.37	07:10	10	2	154	146	159
10.00	0.18	01:13	8.70	06:54	0	0	149	147	152

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2018 17:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:17

Aktive Zeit:

0.01:09:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.40	06:23	32	19	139	107	153
0.00:10:00	10:00	1.52	9.10	06:35	4	6	153	136	160
0.00:20:00	10:00	1.63	9.76	06:09	10	5	155	139	160
0.00:30:00	10:00	1.21	7.24	08:17	9	0	149	122	158
0.00:40:00	10:00	0.89	5.32	11:17	0	0	140	113	161
0.00:50:00	10:00	1.41	8.44	07:06	1	17	157	134	164
0.01:00:00	10:00	0.62	3.71	16:10	0	0	145	124	163
0.01:10:00	10:00	1.20	7.18	08:21	12	6	149	121	159
0.01:20:00	01:17	0.15	7.07	08:29	0	0	149	147	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2018	9.00	06:40
17.05.2018	8.79	06:50
04.07.2018	8.71	06:53
09.05.2015	8.65	06:56
22.03.2018	8.55	07:01
10.04.2018	8.52	07:02
14.08.2018	8.38	07:09
14.06.2018	8.33	07:12
Dieses Training	7.51	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1165 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	67%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

320

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:06:50	1.12	336	0
2	00:09	0.00:09:14	1.43	344	0
3	00:17	0.00:12:17	1.95	341	0
4	00:21	0.00:29:27	4.60	340	0
5	00:17	0.00:33:11	5.17	335	0
6	02:35	0.00:39:24	5.90	329	0
7	01:30	0.00:42:49	5.97	332	0
8	00:17	0.00:56:58	7.75	343	0
9	04:17	0.01:01:33	8.32	347	0
10	01:54	0.01:09:28	8.83	348	0
11	00:07	0.01:11:30	8.85	349	0
∑	12:03