Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	15	7	137	101	151
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	10	7	149	142	154
2.00	1.00	07:34	7.93	07:34	4	5	148	120	158
3.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	149	127	157
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	9	5	148	109	159
5.00	1.00	06:45	8.89	06:45	3	7	157	155	164
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	158	158	158
7.00	1.00	06:38	9.05	06:38	7	0	158	158	158
8.00	1.00	06:31	9.21	06:31	4	8	158	158	158
9.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	158	158	158
10.00	0.09	00:29	10.84	05:32	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2018 09:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:16

Aktive Zeit:

0.01:05:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.02	05:59	19	10	141	101	151
0.00:10:00	10:00	1.38	8.29	07:14	7	5	149	120	158
0.00:20:00	10:00	1.46	8.74	06:52	16	18	146	109	157
0.00:30:00	10:00	1.51	9.07	06:37	9	7	157	153	164
0.00:40:00	10:00	1.56	9.34	06:25	11	15	158	158	158
0.00:50:00	10:00	1.51	9.03	06:38	11	9	158	158	158
0.01:00:00	07:16	1.00	8.29	07:14	22	7	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.00	06:40
17.05.2018	8.79	06:50
04.07.2018	8.71	06:53
09.05.2015	8.65	06:56
22.03.2018	8.55	07:01
10.04.2018	8.52	07:02
14.08.2018	8.38	07:09
14.06.2018	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1013 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

181.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

321

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:10:20	1.70	346	0
2	00:49	0.00:17:26	2.74	346	0
3	00:20	0.00:22:36	3.36	347	0
4	00:12	0.00:32:14	4.01	348	0
5	00:16	0.00:58:44	6.40	355	0
∑	01:55