Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:40	9.00	06:40	14	14	148	123	216
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	155	153	156
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	4	4	156	156	156
3.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	156	156	156
4.00	1.00	09:40	6.21	09:40	5	2	156	156	156
5.00	1.00	09:05	6.61	09:05	0	0	156	156	156
6.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	6	156	156	156
7.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	156	156	156
8.00	1.00	15:53	3.78	15:53	4	6	156	156	156
9.00	1.00	06:58	8.61	06:58	12	8	156	156	156
10.00	0.53	03:26	9.31	06:26	0	0	156	156	156

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2018 10:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:24:25

Aktive Zeit:

0.01:11:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.17	06:33	36	38	150	123	216
0.00:10:00	10:00	1.54	9.22	06:31	12	6	156	156	156
0.00:20:00	10:00	1.46	8.77	06:50	7	5	156	156	156
0.00:30:00	10:00	1.13	6.79	08:50	7	2	156	156	156
0.00:40:00	10:00	1.14	6.85	08:46	5	5	156	156	156
0.00:50:00	10:00	1.49	8.94	06:42	3	17	156	156	156
0.01:00:00	10:00	0.14	0.82	13:16	0	0	156	156	156
0.01:10:00	10:00	1.46	8.74	06:52	7	11	156	156	156
0.01:20:00	04:25	0.65	8.83	06:48	0	0	156	156	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2018	9.00	06:40
17.05.2018	8.79	06:50
04.07.2018	8.71	06:53
09.05.2015	8.65	06:56
22.03.2018	8.55	07:01
10.04.2018	8.52	07:02
14.08.2018	8.38	07:09
14.06.2018	8.33	07:12
Dieses Training	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1302 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

123 bpm

Max. Herzfrequenz:

226 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	97%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:13:25	2.06	343	0
2	00:23	0.00:21:02	3.14	344	0
3	00:33	0.00:30:48	4.55	340	0
4	00:24	0.00:31:38	4.58	340	0
5	00:28	0.00:33:48	4.69	340	0
6	02:30	0.00:42:38	5.96	329	0
7	00:18	0.00:56:56	7.84	342	0
8	08:18	0.01:02:24	8.42	347	0
∑	13:11