Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	89	0	123
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	126	121	130
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	139	125	155
1.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	151	148	157
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	154	149	162
2.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	154	147	164
3.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	153	147	163
3.50	0.11	00:50	7.95	07:33	0	0	159	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2018 18:27:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:21:45

Aktive Zeit:

0.00:21:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.22	6.66	09:01	0	0	61	0	111
0.00:02:00	02:00	0.34	10.35	05:48	0	0	120	111	126
0.00:04:00	02:00	0.30	8.87	06:46	0	0	125	121	130
0.00:06:00	02:00	0.34	10.29	05:50	0	0	127	125	131
0.00:08:00	02:00	0.35	10.63	05:39	0	0	148	131	155
0.00:10:00	02:00	0.35	10.56	05:41	0	0	150	148	157
0.00:12:00	02:00	0.36	10.76	05:35	0	0	154	149	162
0.00:14:00	02:00	0.36	10.76	05:35	0	0	154	150	164
0.00:16:00	02:00	0.36	10.91	05:30	0	0	153	147	161
0.00:18:00	02:00	0.34	10.10	05:56	0	0	152	147	158
0.00:20:00	01:45	0.28	9.63	06:14	0	0	157	148	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.02.2017	10.72	05:36
13.12.2015	10.20	05:53
15.02.2017	10.16	05:54
16.03.2015	10.16	05:54
Dieses Training	9.95	06:02
27.10.2017	9.76	06:09
08.02.2016	9.60	06:15
25.02.2017	9.56	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

300 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	2%