Run.GPS Community Server - nahe Zug (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Jogging

Ort:

Zug (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	121	66	140
0.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	142	127	152
1.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	133	126	138
1.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	131	126	142
2.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	141	139	144
2.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	140	121	149
3.00	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	117	112	121
3.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	113	109	121
4.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	137	112	151
4.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	143	130	154
5.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	138	159
5.50	0.43	04:11	6.16	09:45	0	0	144	0	160

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2018 17:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:45

Aktive Zeit:

0.00:46:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	121	66	140
0.00:05:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	141	130	152
0.00:10:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	131	126	139
0.00:15:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	141	139	144
0.00:20:00	05:00	0.61	7.35	08:10	0	0	135	118	149
0.00:25:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	115	112	120
0.00:30:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	122	109	150
0.00:35:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	144	130	154
0.00:40:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	150	138	159
0.00:45:00	02:45	0.23	5.09	11:47	0	0	138	0	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:54 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2013	13.33	04:30
10.04.2014	10.13	05:55
17.01.2017	9.70	06:11
Dieses Training	7.45	08:03
06.09.2015	7.08	08:29
15.03.2019	7.00	08:34
20.01.2012	6.77	08:52
21.04.2017	6.17	09:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

638 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

281

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.00	479	0
2	00:16	0.00:00:31	0.01	480	0
3	00:08	0.00:27:55	3.39	556	0
4	00:05	0.00:47:24	5.91	468	0
∑	00:35