Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	155	72	175
0.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	171	168	177
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	163	149	174
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	154	135	160
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	163	158	168
2.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	161	157	168
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	157	114	173
3.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	165	104	176
4.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	91	89	99
4.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	90	89	92
5.00	0.10	00:37	10.01	06:00	0	0	106	89	148

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2018 05:30:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:38

Aktive Zeit:

0.00:28:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	161	72	175
0.00:05:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	163	149	177
0.00:10:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	159	135	168
0.00:15:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	159	114	173
0.00:20:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	130	89	176
0.00:25:00	03:38	0.68	11.19	05:22	0	0	93	89	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.69	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	0	0	165	72	177
2	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	0	0	160	134	175
3	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	0	0	162	156	169
4	0.00:05:36	0.99	10.66	05:38	0	0	162	108	176
5	0.00:05:09	1.00	11.64	05:09	0	0	91	89	104
6	0.00:00:37	0.10	9.55	06:17	0	0	102	88	148