Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	143	89	170
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	164	127	172
1.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	144	99	176
1.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	169	168	172
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	157	133	170
2.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	149	133	163
3.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	151	125	167
3.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	149	121	164
4.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	153	137	166
4.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	151	120	170
5.00	0.17	00:38	15.72	03:49	0	0	169	166	175

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2015 05:27:00

Dauer:

0.00:27:13

Aktive Zeit:

0.00:25:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	152	89	172
0.00:05:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	154	99	176
0.00:10:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	158	133	170
0.00:15:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	147	121	167
0.00:20:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	154	137	166
0.00:25:00	02:13	0.49	13.16	04:34	0	0	156	120	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
Dieses Training	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	0	0	153	89	172
2	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	5	9	155	95	176
3	0.00:10:43	2.00	11.20	05:21	12	25	154	121	170
4	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	15	17	152	120	170