Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	171	76	221
0.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	150	94	178
1.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	159	158	161
1.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	161	158	163
2.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	164	161	168
2.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	163	160	171
3.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	163	161	166
3.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	163	162	167
4.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	166	163	172
4.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	160	154	166
5.00	0.01	00:00	0.00	00:00	0	0	154	154	154

Zeit

Datum/Zeit:

18.11.2016 05:11:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:25:59

Aktive Zeit:

0.00:25:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.25	05:20	0	0	169	76	221
0.00:02:00	02:00	0.39	11.67	05:08	0	0	175	171	178
0.00:04:00	02:00	0.36	10.77	05:34	0	0	135	94	160
0.00:06:00	02:00	0.37	10.97	05:28	0	0	159	158	161
0.00:08:00	02:00	0.38	11.29	05:19	0	0	160	158	162
0.00:10:00	02:00	0.38	11.38	05:16	0	0	164	162	168
0.00:12:00	02:00	0.42	12.48	04:49	0	0	164	161	166
0.00:14:00	02:00	0.42	12.48	04:49	0	0	163	160	171
0.00:16:00	02:00	0.44	13.32	04:30	0	0	163	161	166
0.00:18:00	02:00	0.42	12.50	04:48	0	0	163	162	165
0.00:20:00	02:00	0.36	10.89	05:31	0	0	167	163	172
0.00:22:00	02:00	0.40	12.04	04:59	0	0	164	160	168
0.00:24:00	01:59	0.31	9.34	06:25	0	0	159	154	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
Dieses Training	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

222 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	66%