Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	9	158	75	176
1.00	1.00	05:37	10.68	05:37	7	10	139	94	171
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	157	135	167
3.00	1.00	05:36	10.71	05:36	6	0	56	44	133
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	65	44	168
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	7	5	93	43	168
6.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	6	136	83	159
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	135	105	168
8.00	1.00	05:57	10.08	05:57	4	1	163	156	171
9.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	149	120	159
10.00	0.12	00:41	10.15	05:55	0	0	116	104	139

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2018 05:11:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:58:48

Aktive Zeit:

0.00:58:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	154	75	176
0.00:05:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	137	94	176
0.00:10:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	163	144	171
0.00:15:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	103	44	161
0.00:20:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	45	44	51
0.00:25:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	69	43	168
0.00:30:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	112	46	168
0.00:35:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	144	113	159
0.00:40:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	126	105	157
0.00:45:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	163	156	171
0.00:50:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	158	147	169
0.00:55:00	03:48	0.63	9.94	06:02	0	0	138	104	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
Dieses Training	10.32	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

664 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	24%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	0	0	155	75	177
2	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	0	0	141	94	171
3	0.00:05:27	1.00	10.96	05:28	0	0	158	135	167
4	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	0	0	55	43	135
5	0.00:05:33	1.00	10.79	05:34	0	0	64	44	168
6	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	0	0	93	43	168
7	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	0	0	136	70	160
8	0.00:05:54	1.00	10.15	05:55	0	0	132	105	169
9	0.00:05:57	1.00	10.05	05:58	0	0	164	155	171
10	0.00:05:47	1.00	10.35	05:48	0	0	149	121	160
11	0.00:00:42	0.11	9.54	06:17	0	0	113	104	139