Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	158	82	180
0.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	173	169	177
1.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	151	109	174
1.50	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	116	105	156
2.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	157	112	178
2.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	127	106	160
3.00	0.01	00:05	10.12	05:56	0	0	155	155	155

Zeit

Datum/Zeit:

20.12.2017 05:17:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:22:16

Aktive Zeit:

0.00:22:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.73	06:10	0	0	153	82	180
0.00:02:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	170	165	177
0.00:04:00	02:00	0.38	11.31	05:18	0	0	174	171	177
0.00:06:00	02:00	0.32	9.55	06:17	0	0	163	132	173
0.00:08:00	02:00	0.18	5.46	10:59	0	0	113	107	124
0.00:10:00	02:00	0.16	4.73	12:41	0	0	107	105	109
0.00:12:00	02:00	0.18	5.46	10:59	0	0	110	105	123
0.00:14:00	02:00	0.39	11.63	05:09	0	0	164	130	178
0.00:16:00	02:00	0.24	7.34	08:10	0	0	138	112	161
0.00:18:00	02:00	0.16	4.71	12:45	0	0	108	106	111
0.00:20:00	02:00	0.29	8.65	06:56	0	0	132	107	153
0.00:22:00	00:16	0.04	9.93	06:02	0	0	158	155	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.10.2013	12.07	04:58
26.09.2013	11.83	05:04
29.10.2013	11.70	05:08
13.04.2015	11.36	05:17
30.01.2014	11.29	05:19
13.07.2017	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
14.07.2015	11.03	05:26
Dieses Training	8.12	07:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

289 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	32%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.01	10.28	05:50	0	0	164	82	180
2	0.00:08:44	1.00	6.84	08:46	0	0	124	104	174
3	0.00:07:32	1.00	7.93	07:34	0	0	133	106	178
4	0.00:00:06	0.01	7.42	08:05	0	0	157	155	159