Run.GPS Community Server - nahe Sangrūr (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Sangrūr (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	167	77	187
0.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	183	180	185
1.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	179	172	184
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	173	167	183
2.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	166	158	172
2.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	126	97	172
3.00	0.11	00:21	18.23	03:18	0	0	127	116	140

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2015 05:19:00

Dauer:

0.00:16:24

Aktive Zeit:

0.00:16:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.41	12.35	04:51	0	0	165	77	187
0.00:02:00	02:00	0.38	11.44	05:15	0	0	181	178	185
0.00:04:00	02:00	0.39	11.71	05:07	0	0	181	172	185
0.00:06:00	02:00	0.36	10.71	05:36	0	0	180	176	184
0.00:08:00	02:00	0.36	10.70	05:36	0	0	173	167	181
0.00:10:00	02:00	0.37	11.18	05:22	0	0	169	163	173
0.00:12:00	02:00	0.36	10.73	05:35	0	0	165	158	172
0.00:14:00	02:00	0.40	11.87	05:03	0	0	117	97	145
0.00:16:00	00:24	0.08	12.47	04:49	0	0	127	116	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.10.2013	12.07	04:58
26.09.2013	11.83	05:04
Dieses Training	11.36	05:17
30.01.2014	11.29	05:19
13.07.2017	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
14.07.2015	11.03	05:26
24.08.2015	10.94	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

288 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	78%