Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	113	77	139
0.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	133	99	156
1.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	153	139	160
1.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	151	127	163
2.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	148	110	166
2.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	148	105	164
3.00	0.13	00:37	12.80	04:41	0	0	163	162	164

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2017 05:08:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:16:54

Aktive Zeit:

0.00:16:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.70	05:36	0	0	118	77	139
0.00:02:00	02:00	0.33	9.98	06:01	0	0	109	96	127
0.00:04:00	02:00	0.36	10.82	05:33	0	0	142	123	156
0.00:06:00	02:00	0.37	10.98	05:28	0	0	152	139	160
0.00:08:00	02:00	0.38	11.45	05:14	0	0	148	127	160
0.00:10:00	02:00	0.36	10.83	05:32	0	0	145	110	164
0.00:12:00	02:00	0.39	11.69	05:08	0	0	158	154	166
0.00:14:00	02:00	0.42	12.59	04:46	0	0	145	105	163
0.00:16:00	00:54	0.16	10.93	05:29	0	0	162	160	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.10.2013	12.07	04:58
26.09.2013	11.83	05:04
14.10.2013	11.72	05:07
13.04.2015	11.36	05:17
30.01.2014	11.29	05:19
Dieses Training	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
14.07.2015	11.03	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

235 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:49	1.01	10.38	05:47	0	0	123	77	156
2	0.00:05:15	0.99	11.32	05:18	0	0	152	126	163
3	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	0	0	149	105	166
4	0.00:00:38	0.13	11.93	05:02	0	0	163	160	164