Run.GPS Community Server - nahe Rheda (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

sudumama

Sportart:

Jogging

Ort:

Rheda (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:14	11.46	05:14	61	0	121	77	134
1.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	137	135	140
2.00	1.00	04:54	12.24	04:54	4	8	142	140	147
3.00	1.00	04:46	12.59	04:46	18	5	143	140	146
4.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	7	146	144	150
5.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	148	144	151
6.00	1.00	04:41	12.81	04:41	5	8	150	149	152
7.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	151	150	153
8.00	0.16	00:43	13.25	04:32	0	0	152	152	152

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2017 18:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:39:16

Aktive Zeit:

0.00:39:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	121	77	134
0.00:05:00	05:00	1.03	12.39	04:50	4	10	137	134	140
0.00:10:00	05:00	1.02	12.21	04:55	4	8	142	140	147
0.00:15:00	05:00	1.07	12.88	04:39	18	6	143	140	146
0.00:20:00	05:00	1.05	12.59	04:46	2	5	145	144	150
0.00:25:00	05:00	1.05	12.60	04:46	10	0	149	144	151
0.00:30:00	05:00	1.08	12.98	04:37	4	8	150	149	152
0.00:35:00	04:16	0.88	12.40	04:50	0	0	151	150	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2018	12.74	04:43
01.07.2017	12.70	04:43
24.08.2015	12.60	04:46
07.04.2015	12.49	04:48
17.02.2018	12.48	04:48
22.03.2015	12.47	04:49
Dieses Training	12.46	04:49
19.10.2015	12.46	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

529 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.9

Min. Trittfrequenz:

106

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:09	0.02	7.25	08:17	0	0	82	77	86
2	0.00:39:07	8.14	12.48	04:48	43	108	142	88	153