Run.GPS Community Server - nahe Rheda (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

sudumama

Sportart:

Jogging

Ort:

Rheda (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:38	12.95	04:38	18	23	125	63	174
1.00	1.00	04:40	12.86	04:40	10	10	135	83	153
2.00	1.00	04:49	12.46	04:49	2	40	152	150	155
3.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	152	146	157
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	155	151	161
5.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	156	153	160
6.00	1.00	05:03	11.88	05:03	2	8	159	154	166
7.00	0.56	02:32	13.36	04:30	0	0	162	154	171

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2015 17:28:00

Dauer:

0.00:36:19

Aktive Zeit:

0.00:35:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.10	13.19	04:33	18	23	122	63	174
0.00:05:00	05:00	1.06	12.72	04:43	10	10	142	83	153
0.00:10:00	05:00	1.07	12.82	04:41	11	41	152	147	155
0.00:15:00	05:00	1.02	12.22	04:55	28	0	153	146	157
0.00:20:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	155	152	161
0.00:25:00	05:00	1.03	12.40	04:50	5	0	157	153	160
0.00:30:00	05:00	1.04	12.48	04:48	2	11	161	154	171
0.00:35:00	01:19	0.27	12.11	04:57	0	0	161	154	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:45 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2018	12.74	04:43
24.08.2015	12.60	04:46
Dieses Training	12.49	04:48
17.02.2018	12.48	04:48
22.03.2015	12.47	04:49
04.12.2017	12.46	04:49
19.10.2015	12.46	04:49
10.07.2015	12.45	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	15%