Run.GPS Community Server - nahe Rheda (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

sudumama

Sportart:

Jogging

Ort:

Rheda (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:01	11.96	05:01	5	8	126	58	174
1.00	1.00	04:29	13.38	04:29	12	0	139	135	145
2.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	147	143	152
3.00	1.00	04:46	12.59	04:46	3	6	149	145	152
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	145	121	154
5.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	153	151	157
6.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	155	153	158
7.00	0.98	04:41	12.51	04:48	0	0	157	156	159

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2015 18:54:00

Dauer:

0.00:37:59

Aktive Zeit:

0.00:37:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.06	04:58	5	8	126	58	174
0.00:05:00	05:00	1.13	13.52	04:26	13	1	140	135	145
0.00:10:00	05:00	1.10	13.14	04:34	0	15	148	144	152
0.00:15:00	05:00	1.04	12.45	04:49	4	4	149	145	151
0.00:20:00	05:00	1.06	12.77	04:42	5	8	147	121	157
0.00:25:00	05:00	1.01	12.12	04:57	6	9	153	151	156
0.00:30:00	05:00	1.06	12.72	04:43	9	3	156	155	159
0.00:35:00	02:59	0.58	11.63	05:10	0	0	157	156	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2018	12.74	04:43
Dieses Training	12.60	04:46
07.04.2015	12.49	04:48
17.02.2018	12.48	04:48
22.03.2015	12.47	04:49
04.12.2017	12.46	04:49
19.10.2015	12.46	04:49
10.07.2015	12.45	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

565 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	5%