Run.GPS Community Server - nahe Rheda (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

sudumama

Sportart:

Jogging

Ort:

Rheda (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:45	12.63	04:45	26	19	121	63	166
1.00	1.00	04:40	12.86	04:40	5	10	137	126	145
2.00	1.00	04:54	12.24	04:54	5	3	142	134	153
3.00	1.00	04:44	12.68	04:44	4	6	150	148	155
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	150	145	156
5.00	1.00	04:51	12.37	04:51	4	3	155	151	164
6.00	1.00	05:00	12.00	05:00	1	3	155	154	158
7.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	157	155	162
8.00	0.05	00:15	12.92	04:39	0	0	160	160	161

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2015 18:19:00

Dauer:

0.00:38:47

Aktive Zeit:

0.00:38:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.72	04:43	29	19	121	63	166
0.00:05:00	05:00	1.06	12.77	04:42	2	10	137	126	145
0.00:10:00	05:00	1.03	12.36	04:51	5	7	144	135	155
0.00:15:00	05:00	1.07	12.81	04:41	5	3	148	145	152
0.00:20:00	05:00	1.03	12.41	04:50	0	5	153	147	164
0.00:25:00	05:00	1.05	12.55	04:47	4	2	154	151	158
0.00:30:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	155	154	158
0.00:35:00	03:47	0.76	11.99	05:00	0	0	158	155	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2018	12.74	04:43
24.08.2015	12.60	04:46
07.04.2015	12.49	04:48
17.02.2018	12.48	04:48
22.03.2015	12.47	04:49
04.12.2017	12.46	04:49
Dieses Training	12.46	04:49
10.07.2015	12.45	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

576 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	3%