Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	11	10	133	73	169
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	5	5	156	151	160
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	160	155	166
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	159	151	167
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	150	98	167
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	6	7	110	85	168
6.00	1.00	06:55	8.67	06:55	11	12	114	87	165
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	13	8	93	87	120
8.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	97	87	121
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	2	0	98	89	117
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	104	91	148
11.00	0.06	00:19	10.99	05:27	0	0	157	150	162

Zeit

Datum/Zeit:

23.11.2017 05:14:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:05:29

Aktive Zeit:

0.01:05:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.36	05:48	13	11	142	73	169
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:36	12	10	159	151	166
0.00:20:00	10:00	1.69	10.11	05:56	15	17	150	92	168
0.00:30:00	10:00	1.50	8.98	06:41	12	14	114	85	165
0.00:40:00	10:00	1.68	10.09	05:57	13	12	96	87	121
0.00:50:00	10:00	1.70	10.21	05:53	9	6	96	87	117
0.01:00:00	05:29	0.98	10.73	05:35	0	0	109	91	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
16.11.2013	11.08	05:25
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
23.11.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

742 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.00	9.96	06:01	0	0	133	73	169
2	0.00:05:30	1.00	10.89	05:31	0	0	156	151	161
3	0.00:05:34	1.00	10.74	05:35	0	0	161	155	167
4	0.00:05:53	1.00	10.16	05:54	0	0	159	151	167
5	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	0	0	151	96	167
6	0.00:06:05	1.00	9.85	06:05	0	0	112	85	169
7	0.00:06:55	1.00	8.67	06:55	0	0	117	86	166
8	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	0	0	93	87	126
9	0.00:05:52	1.00	10.18	05:54	0	0	98	87	121
10	0.00:05:44	1.00	10.45	05:44	0	0	98	89	117
11	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	0	0	103	91	148
12	0.00:00:20	0.06	9.82	06:07	0	0	157	148	162