Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	3	6	141	78	162
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	6	1	156	152	160
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	162	158	169
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	163	153	170
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	166	158	175
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	11	13	166	145	172
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	154	115	171
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	6	8	157	128	174
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	136	92	167
9.00	1.00	05:56	10.11	05:56	11	4	151	112	170
10.00	0.17	00:57	10.90	05:30	0	0	166	160	171

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2017 05:11:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:57:40

Aktive Zeit:

0.00:57:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	140	78	162
0.00:05:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	154	151	160
0.00:10:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	160	156	169
0.00:15:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	163	153	170
0.00:20:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	165	157	171
0.00:25:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	165	158	175
0.00:30:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	165	145	172
0.00:35:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	153	115	171
0.00:40:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	155	128	174
0.00:45:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	135	92	168
0.00:50:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	149	112	170
0.00:55:00	02:40	0.44	9.87	06:05	0	0	157	136	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
Dieses Training	10.58	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

923 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	0	0	141	78	162
2	0.00:05:26	1.01	11.16	05:23	0	0	156	151	160
3	0.00:05:19	0.99	11.21	05:21	0	0	162	157	170
4	0.00:05:31	1.00	10.81	05:33	0	0	163	153	171
5	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	0	0	166	158	176
6	0.00:05:50	1.00	10.24	05:52	0	0	166	145	173
7	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	0	0	155	115	172
8	0.00:05:36	1.01	10.74	05:35	0	0	156	127	174
9	0.00:05:35	1.00	10.67	05:37	0	0	138	92	168
10	0.00:05:56	1.00	10.16	05:54	0	0	152	112	171
11	0.00:00:58	0.17	10.20	05:53	0	0	167	156	172