Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	4	5	146	75	164
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	157	151	167
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	158	140	168
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	3	8	155	99	173
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	157	130	168
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	10	10	164	152	172
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	162	160	167
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	5	4	160	158	164
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	6	11	160	157	163
9.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	161	155	168
10.00	1.00	05:23	11.15	05:23	3	3	166	162	171
11.00	0.13	00:39	12.00	05:00	0	0	166	163	169

Zeit

Datum/Zeit:

13.11.2017 05:03:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:03:38

Aktive Zeit:

0.01:03:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	146	75	164
0.00:05:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	153	146	158
0.00:10:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	161	156	168
0.00:15:00	05:00	0.88	10.60	05:39	0	0	161	140	173
0.00:20:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	149	99	169
0.00:25:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	160	145	169
0.00:30:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	164	159	172
0.00:35:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	162	160	167
0.00:40:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	160	158	164
0.00:45:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	160	159	164
0.00:50:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	160	156	168
0.00:55:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	164	155	171
0.01:00:00	03:38	0.68	11.24	05:20	0	0	166	163	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
16.11.2013	11.08	05:25
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
23.11.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.50	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1052 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:13	1.00	9.67	06:12	0	0	147	75	164
2	0.00:05:41	1.00	10.53	05:42	0	0	157	150	167
3	0.00:05:40	1.00	10.60	05:40	0	0	159	140	168
4	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	0	0	155	99	173
5	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	0	0	158	130	169
6	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	0	0	164	147	172
7	0.00:05:47	1.00	10.34	05:48	0	0	163	159	167
8	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	0	0	161	156	165
9	0.00:05:50	1.01	10.31	05:49	0	0	160	156	164
10	0.00:05:40	1.00	10.51	05:43	0	0	162	155	170
11	0.00:05:22	1.00	11.14	05:23	0	0	166	162	172
12	0.00:00:41	0.13	11.26	05:20	0	0	166	163	169