Run.GPS Community Server - nahe Polanka (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

vlk

Sportart:

Jogging

Ort:

Polanka (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:37	9.80	06:07	82	127	0	0	0
5.00	5.00	31:32	9.51	06:18	187	176	0	0	0
10.00	5.00	39:23	7.62	07:53	52	114	0	0	0
15.00	5.00	36:49	8.15	07:22	120	89	0	0	0
20.00	5.00	32:33	9.22	06:31	172	93	0	0	0
25.00	3.35	22:50	8.80	06:49	31	35	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2017 07:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:13:45

Aktive Zeit:

0.03:03:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.40	10.20	05:53	44	49	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.15	9.46	06:21	97	172	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.16	9.47	06:20	156	97	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.41	7.23	08:18	39	19	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.69	8.08	07:26	16	104	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.23	6.68	08:59	52	57	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.24	9.72	06:10	102	40	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.22	9.66	06:13	116	78	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.95	8.85	06:47	46	37	0	0	0
0.03:00:00	13:45	1.90	8.29	07:14	23	27	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.11.2017	8.89	06:45
Dieses Training	8.78	06:50
09.11.2017	8.52	07:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2835 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

139 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:26:55	4.41	273	0
2	00:22	0.01:00:05	9.71	276	0
3	00:41	0.01:08:50	11.10	266	0
4	00:20	0.01:10:37	11.21	260	0
5	00:18	0.01:11:24	11.26	263	0
6	00:19	0.01:12:07	11.32	260	0
7	00:58	0.01:14:22	11.50	260	0
8	00:21	0.01:15:30	11.55	262	0
9	00:27	0.01:17:21	11.72	258	0
10	00:14	0.01:38:37	14.62	341	0
11	00:17	0.01:42:14	15.05	358	0
12	00:28	0.01:49:49	16.06	375	0
13	00:19	0.01:50:50	16.12	379	0
14	01:25	0.01:55:08	16.50	367	0
15	00:22	0.02:03:05	17.51	361	0
16	00:19	0.02:42:51	23.77	269	0
17	00:24	0.02:46:00	24.19	256	0
18	00:33	0.03:11:45	28.26	234	0
19	00:31	0.03:13:07	28.33	241	0
∑	08:56