Run.GPS Community Server - nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dok60

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	166	90	195
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	190	185	196
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	192	187	194
1.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	192	188	195
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	179	168	198
2.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	170	163	182
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	171	162	181
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	168	155	180
4.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	163	150	176
4.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	175	164	192
5.00	0.22	01:18	10.22	05:52	0	0	195	191	201

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2017 18:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:59

Aktive Zeit:

0.00:30:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	175	90	195
0.00:05:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	192	187	196
0.00:10:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	181	163	198
0.00:15:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	172	166	182
0.00:20:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	167	150	180
0.00:25:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	172	156	193
0.00:30:00	00:59	0.14	8.39	07:09	0	0	196	193	201

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2021	10.49	05:43
02.07.2018	10.37	05:47
14.10.2018	10.35	05:48
18.11.2017	10.35	05:48
30.06.2018	10.34	05:48
05.01.2014	10.22	05:52
20.08.2019	10.16	05:54
22.10.2015	10.14	05:55
Dieses Training	10.11	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

615 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	92%