Run.GPS Community Server - nahe Unterseen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ovulatie123

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterseen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:16	10.61	05:39	5	22	140	81	196
5.00	5.00	27:27	10.93	05:29	5	10	138	122	154
10.00	5.00	28:27	10.54	05:41	14	58	141	130	154
15.00	5.00	31:25	9.55	06:17	2	154	144	132	154
20.00	5.00	17:00	17.65	03:24	280	261	141	130	162
25.00	5.00	38:05	7.88	07:37	128	479	143	127	153
30.00	5.00	41:51	7.17	08:22	0	242	140	127	166
35.00	5.00	48:54	6.13	09:47	0	397	140	120	168
40.00	5.00	05:34	4.58	13:07	33	422	130	69	189
45.00	1.14	04:34	15.04	03:59	25	0	154	129	180

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2017 08:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:31:37

Aktive Zeit:

0.05:12:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.35	10.70	05:37	5	23	140	81	196
0.00:30:00	30:00	5.30	10.61	05:39	6	16	139	122	154
0.01:00:00	30:00	5.33	10.65	05:38	13	60	141	130	154
0.01:30:00	30:00	4.79	9.58	06:16	2	157	144	130	162
0.02:00:00	30:00	7.67	15.34	03:55	407	425	142	127	153
0.02:30:00	30:00	2.82	5.64	10:38	0	372	143	130	155
0.03:00:00	30:00	3.54	7.08	08:28	0	137	140	127	166
0.03:30:00	30:00	2.79	5.57	10:46	0	312	139	123	168
0.04:00:00	30:00	3.22	6.43	09:20	0	184	139	120	164
0.04:30:00	30:00	2.14	4.28	14:02	0	172	131	69	189
0.05:00:00	30:00	2.42	4.85	12:23	44	187	131	80	180
0.05:30:00	01:37	0.78	29.08	02:04	0	0	148	137	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.04.2012	10.95	05:29
Dieses Training	8.35	07:11
09.09.2012	7.40	08:06
28.03.2020	5.08	11:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4493 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

257 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	60%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

312

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:22	0.00:01:14	0.05	615	0
2	00:11	0.02:05:36	21.69	878	0
3	01:27	0.02:06:12	21.95	858	0
4	01:56	0.02:07:47	23.97	675	0
5	00:22	0.02:20:58	27.13	693	0
6	02:30	0.04:38:37	41.66	1888	0
7	02:06	0.04:54:14	42.67	2019	0
8	02:19	0.04:57:41	42.83	2025	0
9	01:06	0.05:05:17	43.19	2107	0
10	01:22	0.05:07:49	43.32	2131	0
11	00:12	0.05:10:20	43.43	2155	0
12	00:49	0.05:13:22	43.59	2184	0
13	00:39	0.05:18:34	44.00	2225	0
14	01:11	0.05:30:11	45.36	2185	0
∑	18:32