Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	125	73	146
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	150	144	154
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	157	152	161
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	158	156	160
2.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	159	157	163
2.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	162	161	165
3.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	160	149	165
3.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	134	119	145
4.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	129	112	149
4.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	147	129	156
5.00	0.09	00:22	15.19	03:57	0	0	157	152	160

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2017 05:14:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:32:08

Aktive Zeit:

0.00:32:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	134	73	152
0.00:05:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	156	151	161
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	159	156	163
0.00:15:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	162	157	165
0.00:20:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	133	116	155
0.00:25:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	135	112	152
0.00:30:00	02:08	0.37	10.44	05:45	0	0	151	143	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	9.51	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

465 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	0	0	138	73	154
2	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	0	0	157	152	161
3	0.00:05:43	1.00	10.45	05:44	0	0	161	156	167
4	0.00:07:12	1.00	8.34	07:12	0	0	145	119	165
5	0.00:07:17	1.00	8.26	07:16	0	0	135	112	158
6	0.00:00:23	0.09	13.51	04:26	0	0	157	149	160