Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:46	8.87	06:46	9	73	0	0	0
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	0	0	0
2.00	1.00	10:45	5.58	10:45	0	0	0	0	0
3.00	1.00	10:14	5.86	10:14	22	26	0	0	0
4.00	1.00	10:17	5.83	10:17	25	21	0	0	0
5.00	1.00	14:03	4.27	14:03	0	0	0	0	0
6.00	1.00	14:26	4.16	14:26	8	11	0	0	0
7.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	0	0	0
8.00	1.00	09:36	6.25	09:36	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:31	9.21	06:31	21	0	0	0	0
10.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	27	0	0	0
11.00	0.04	00:12	11.37	05:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2009 05:14:00

Dauer:

0.01:42:53

Aktive Zeit:

0.01:10:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.04	06:38	13	75	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.07	6.42	09:21	23	27	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.89	5.36	11:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.87	5.22	11:29	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.97	5.81	10:19	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.63	3.75	16:00	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.06	6.37	09:26	0	22	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.07	6.43	09:20	10	5	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.55	9.33	06:26	22	12	0	0	0
0.01:40:00	02:53	0.46	9.51	06:19	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
WB3: 5km-90-100 27.06.2009	11.17	05:22
Dieses Training	6.44	09:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1045 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:48	3.40	7.07	08:29	108	44	0	0	0
2	0.00:00:26	0.06	7.61	07:53	100	15	0	0	0
3	0.00:00:13	0.00	0.83	12:17	100	15	0	0	0
4	0.00:00:17	0.05	10.55	05:41	100	15	0	0	0
5	0.00:00:23	0.03	4.56	13:09	100	15	0	0	0
6	0.00:00:20	0.05	8.42	07:08	100	15	0	0	0
7	0.00:00:18	0.01	2.67	22:28	100	15	0	0	0
8	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	100	15	0	0	0
9	0.00:00:18	0.05	10.41	05:46	100	15	0	0	0
10	0.00:03:33	0.36	6.07	09:53	133	37	0	0	0
11	0.00:00:36	0.18	17.43	03:27	100	15	0	0	0
12	0.00:00:33	0.02	2.05	29:16	100	15	0	0	0
13	0.00:00:34	0.17	17.22	03:29	100	15	0	0	0
14	0.00:04:52	0.09	1.07	56:04	100	15	0	0	0
15	0.00:00:22	0.10	16.37	03:40	100	15	0	0	0
16	0.00:00:52	0.10	6.80	08:49	128	55	0	0	0
17	0.00:00:23	0.11	16.84	03:34	100	15	0	0	0
18	0.00:01:22	0.20	8.82	06:48	128	35	0	0	0
19	0.00:05:24	0.27	2.98	20:08	100	15	0	0	0
20	0.00:00:42	0.18	15.40	03:54	100	15	0	0	0
21	0.00:07:06	0.34	2.85	21:03	121	49	0	0	0
22	0.00:02:29	0.51	12.24	04:54	100	15	0	0	0
23	0.00:05:02	0.02	0.27	42:13	100	15	0	0	0
24	0.00:02:32	0.51	11.95	05:01	121	27	0	0	0
25	0.00:05:15	0.14	1.57	38:13	121	15	0	0	0
26	0.00:02:31	0.49	11.56	05:11	121	15	0	0	0
27	0.00:03:46	0.39	6.21	09:40	141	22	0	0	0
28	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
29	0.00:01:20	0.23	10.27	05:51	121	15	0	0	0
30	0.00:02:11	0.06	1.73	34:41	121	15	0	0	0
31	0.00:01:53	0.35	11.21	05:21	145	21	0	0	0
32	0.00:02:48	0.07	1.54	38:58	121	15	0	0	0
33	0.00:01:48	0.37	12.24	04:54	121	15	0	0	0
34	0.00:13:36	2.13	9.40	06:23	155	47	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:31	0.00:17:58	2.58	87	0
2	04:08	0.00:37:21	4.41	84	0
3	03:35	0.00:46:22	5.15	83	0
4	05:07	0.00:52:39	5.64	83	0
5	04:48	0.01:00:34	6.29	89	0
6	04:51	0.01:08:19	6.84	87	0
7	00:31	0.01:16:27	7.49	89	0
8	01:31	0.01:21:25	8.07	101	0
9	02:30	0.01:25:08	8.48	98	0
∑	30:32