Run.GPS Community Server - WB3: 5km-90-100 nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

WB3: 5km-90-100

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:01	14.94	04:01	0	0	0	0	0
6.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	0	0	0
10.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	0	0	0
11.00	0.66	03:36	11.05	05:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2009 19:59:00

Dauer:

0.01:02:37

Aktive Zeit:

0.00:58:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.27	15.19	03:57	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.16	13.89	04:19	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.24	14.84	04:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.22	14.64	04:06	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.65	7.74	07:45	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	0	0	0
0.01:00:00	02:37	0.48	10.94	05:29	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	11.17	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:26	2.35	9.77	06:08	0	0	0	0	0
2	0.00:21:56	5.27	14.40	04:10	0	0	0	0	0
3	0.00:26:15	4.05	9.25	06:29	0	0	0	0	0