Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	118	86	133
0.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	128	97	136
1.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	133	122	138
1.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	139	135	142
2.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	132	116	141
2.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	142	140	144
3.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	141	137	145
3.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	138	119	145
4.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	138	115	145
4.50	0.10	00:39	9.44	06:21	0	0	145	145	146

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2017 18:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:31

Aktive Zeit:

0.00:35:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.25	07:16	0	0	122	86	134
0.00:05:00	05:00	0.52	6.27	09:34	0	0	127	97	136
0.00:10:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	137	134	142
0.00:15:00	05:00	0.52	6.27	09:34	0	0	134	116	141
0.00:20:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	140	124	145
0.00:25:00	05:00	0.63	7.54	07:58	0	0	141	129	145
0.00:30:00	05:00	0.45	5.38	11:09	0	0	135	115	144
0.00:35:00	03:31	0.45	7.63	07:52	0	0	141	131	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:39 /km

Max. Tempo:

06:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2013	9.69	06:12
28.06.2016	8.76	06:51
05.09.2013	8.75	06:52
28.10.2019	8.49	07:04
01.07.2016	8.21	07:18
26.06.2016	8.18	07:20
12.08.2017	8.02	07:29
21.03.2015	7.92	07:35
Dieses Training	7.17	08:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

512 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	73%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:07:32	0.95	318	0
2	00:23	0.00:18:11	2.21	328	0
3	00:05	0.00:19:46	2.33	325	0
4	00:38	0.00:30:31	3.71	318	0
5	00:43	0.00:34:43	4.15	314	0
∑	02:45